Stress verarbeiten - belastbarer werden

Stress zu verarbeiten ist nicht einfach. Dinge loslassen, die einen belasten  weil sie unabänderlich sind oder momentan unverarbeitet bleiben müssen, weil einfach keine Lösung in Sicht ist – das ist was Menschen gerade in unserer heutigen Zeit innerlich zermürbt.

Aber wenn wir nicht loslassen, wie können wir dann weitergehen. Wir sind der sprichwörtlich Hund an der Kette, der die Freiheit riecht, aber sie niemals erreichen kann. Aber die Grundlage für jeden Neubeginn ist, dass das Alte stirbt.. egal ob in der Natur oder in der Technik oder eben zwischen Menschen.

Wie kannst du nun deine Ketten lösen und den Kopf für neue Gedanken und Projekte öffnen?

Gedanken aufschreiben - immer eine gute Idee um Ordnung ins System also in den Kopf zu bekommen.

Prioritäten setzen – welche Dinge belasten mich am stärksten, was sollte ich als erstes angehen. U. U. ist es hier sinnvoll, mit kleinen Dingen zu beginnen, um sich die nötige Belastbarkeit für die großen Sachen anzutrainieren.

Lösungswege finden – für alles brauchst du einen Plan.. meistens haben wir den unbewusst im Kopf, aber gerade in schwierigen Situationen disponieren wir um, vergessen, resignieren schneller, wenn alles unklar ist.

Umsetzen – ohne Frage schwierig also sei konsequent und realistisch gleichermaßen, das muss sich nicht widersprechen sondern sollte sich im Idealfall perfekt ergänzen.

Belohnen - lobe dich, wenn eine Etappe erreicht ist – unter Umständen tut es sonst kein anderer. Etwas Schönes kaufen, ein bisschen Wellness oder einfach mal nichts tun und freuen.

Abschließen – wenn vorbei dann vorbei.. es ist wie mit dem Einkauf, nicht noch in ein anderes Geschäft laufen und evtl. einen günstigeren Preis finden und sich ärgern, sonder sich an dem freuen, was man hat.