Heilfasten ist eine Form des nicht religiös motivierten Fastens und soll zumeist der Entschlackung, Entgiftung oder Regeneration des Körpers dienen. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung“ verbunden.

Im Ayurveda zum Beispiel beginnt jede Behandlung mit dem Fasten im Rahmen einer Entschlackungskur, bevor man seinen Ernährungs- und Lebensplan auf sein ganz persönliches Dosha einstellt.

Fasten kann aber auch der Reduzierung des Gewichtes dienen, ist aber gesundheitlich nicht ganz unbedenklich. Da die in der Fastenzeit verschwundenen Pölsterchen schnell wieder „nachwachsen“, ist das Fasten für die Gewichtsreduzierung auch weniger erfolgversprechend als z. B. Diäten verbunden mit dauerhafter Ernährungsumstellung und Bewegung.

Wenn dem Körper keine oder nur wenig Nahrung zugeführt wird, schaltet er nach einigen Tagen auf das Notstromaggregat, sprich den Hungerstoffwechsel um. Der Energiehaushalt wird auf ein Minimum herunter gefahren, was Blutdruck und Kreislauf entlastet. Der Körper wird entschlackt und entwässert, was sich auch positiv auf die Atmung auswirken kann. Kurzes Fasten regt das Immunsystem an. Auch bei Rheumapatienten wurde mit Kurzzeitfasten zeitweise Linderung erzielt.

Fastende verlieren im Schnitt ca. 400g Gewicht. Wenn gar keine Nahrung (vor allem kein Eiweiß) zugeführt wird, verlieren wir aber nicht als erstes die verhassten Fettpolster, sondern Muskelmasse, weil diese Reserven schneller abgebaut werden können. Während der Zeit ist unbedingt auf ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt und Darmtätigkeit zu achten. Für unbedenkliches und erfolgreiches Fasten ist deshalb die Vorbereitung der Fastenzeit (wenig Nahrung fettarm und ballaststoffreich) und die Nachbereitung (langsamer Kostaufbau bis zur Normalkost) genauso wichtig, wie der Verzicht selbst.

Man unterscheidet verschiedene Arten zu fasten, Eiweißfasten (baut mehr Fett als Eiweiß ab), Molkefasten (zur Entschlackung) oder Schrotfasten (Flüssig- und Trockennahrung täglich wechselnd). Vor reinen Tee- oder Wasserkuren warnen die meisten Mediziner. Im Übrigen sollten nur ganz gesunde Menschen fasten und auch die nicht über längere Zeiträume ohne ärztliche Aufsicht, denn Mangelerscheinungen oder dauerhafte Essstörungen sind häufig durch Laien nicht erkennbar. Gänzlich ausgenommen vom Fasten sollten Kinder, Schwangere und ältere Menschen sein. Diese sollten dem Fasten in jedem Fall ärztlich begleitete Diäten vorziehen, sofern erforderlich.

Viel wichtiger ist heute aber die mentale Wirkung einer Fastenzeit. Dabei ist auch nicht mehr so entscheidend, auf welche Art und Weise wir Verzicht üben. Die Wirkung auf unsere Seele ist immer gleich stark, wenn wir nur die selbst auferlegten Restriktionen durchgehalten haben.

Viele Menschen trauen sich nicht mehr, aus dem Rahmen zu fallen. Viele leben nicht mehr, sondern werden gelebt, um zu bekommen, was angesagt ist oder was die Nachbarn haben – dem klaren Streben nach Gewinn. Andere wiederum trauen sich nicht, mit alten Gewohnheiten zu brechen aus Angst vor dem Verlust. Die Panik, das bisschen zu verlieren, was geblieben ist, lähmt diese Menschen.

Auch wenn das Fasten lange Zeit von den Religionen vorgegeben war, bedeutet fasten doch immer auch etwas freiwilliges. Du entscheidest, worauf du verzichtest und nimmst dir damit die Freiheit, dir nicht alles zu nehmen, wozu du Lust hast! Du setzt dir selbst Schranken - das ist das Besondere am Fasten in der heutigen Zeit!

Fasten kann mehr sein, als nur der Verzicht auf Genussmittel. Sich ausrichten auf sich selbst, die anderen, Gott oder Medien - genau genommen:
in sich gehen – schweigen – loslassen – neu beginnen!

Die Art des Fastens sollte mit den eigenen Voraussetzungen oder besser gesagt mit dem vorhandenen Überangebot im eigenen Leben abgestimmt sein. Der eine verbringt zu viel Zeit auf der Couch und treibt zu wenig Sport. Ein anderer joggt täglich, hat aber keine Zeit, die Entwicklung des eigenen Sprosses zu verfolgen.
Mal wieder einen Spaziergang machen statt abends fernzusehen. Lieber Freunde anrufen als am Computer zu sitzen. Eine CD hören statt über Probleme zu diskutieren. Jeder hat Grund zu fasten, sich mit irgendetwas einzuschränken und damit neue Freiräume für wichtigere Dinge des Lebens zu schaffen.

Falls Sie Fragen zu diesen oder anderen Esoterik-Themen haben, stehen Ihnen unserer Berater unter 09003 – 120240-90* gerne zur Verfügung.